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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( u6 y$ e+ N( U a/ V 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) U/ ~7 ?* j- t) H8 z(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. D; ?" H( z5 C Z0 E+ c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: v8 l4 X" d% b0 \ (3)海带可降低血脂0 C: A% O, v! I/ X; ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) K" Y) O9 G1 G* m$ n4 u
(4)豆制品促进脂肪代谢 d; Q2 @5 s1 i5 Z* w6 F9 i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 h* K- `* C0 i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 y0 g6 v4 c) O: r9 ], i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ |. U8 c/ S1 }# D1 Z' p (6)白萝卜能促进新陈代谢 " F- u2 D- W8 c* s& ^
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 j3 G4 ?# n7 G) u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# i2 {, A+ D) p+ \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" E+ ?# B: R2 c: R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 @; d' f" p) B( v6 J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 O B2 o9 M1 X$ o4 q8 h& e1 v
(9)洋葱降低血压/ [! n( a% Z4 s* {8 E$ G
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 L+ Q2 `7 Q! t) n' l(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* ~- \( G* Q4 P \. Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 P, d) h8 }6 X, K
(11)大蒜减少血中胆固醇
' H/ B. B- b! h8 h6 i8 s1 v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- ?5 E& p* ~* C2 P( p2 o
. h! j$ G% ?' o7 S4 u/ U* C L: W2 B0 f1 Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜